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这些健康必备技能一定要学会！

2022-05-30 09:49:43 来源: 作者: 【大中小】

导读：总结过去，才能看到未来。最近三年， “自己是健康的第一责任人”成为每个人心中更深刻的认识。从戴口罩出行到居家学习、工作，从菜场购物到社区团购，每个家庭上至老人下至幼儿生活的方方面面都发生了改变。过去三年： 1. 越来越多的学生，开..

总结过去，才能看到未来。

最近三年， “自己是健康的第一责任人”成为每个人心中更深刻的认识。从戴口罩出行到居家学习、工作，从菜场购物到社区团购，每个家庭上至老人下至幼儿生活的方方面面都发生了改变。

过去三年：

1. 越来越多的学生，开始直播上课、居家学习。

没有了老师的耳提面命，作为家人如何有效的提高孩子居家学习的积极性，启发孩子的能动性，达到科学育儿的目的，就变得尤为重要；

2. 越来越多的独居老人，更注重健康生活。

有基础疾病的老人更要保护好自身免疫力, 注重健康饮食、保持营养均衡、适当运动，从而增强抵抗力，预防疾病。

3. 越来越多的家庭掌勺人，意识到合理营养膳食是免疫力的基石。

如何利用有效的资源，来达到均衡营养的目的，就显得尤为重要；

如何利用有限的资源，来满足不同家庭成员的不同营养需要，也是一个考验；……

肉眼可见，建立在这些前提下，我们活着就是为了更好地活着，为了健康地活着。如何健康地活着？

1. 居安思危，保持清醒头脑；

2. 闲时学习，人生要有备份；

3. 培养“可迁移能力”

我们每天生活在巨大的不确定性当中，当变化来临时，如何快速应对，做出最合适的决策，把自己的优势，迁移到新领域，才能在“不可控中”，增加“可控”。

健康领域必备技能：

1、医疗服务类：应急救援（意外伤害类、触电、中暑、火场、淹溺急救等），常规急救措施：胸外心脏按压、气管插管、心脏电除颤等；

2、养老护理类：家庭护理常识、意外事故的处理、擦伤、出血的急救，常见十类疾病的预防和护理，老人的饮食基本要求等；

3、母婴幼儿照料：婴幼儿母乳喂养指导、大小便照料、营养辅食，常见疾病护理和预防接种等；

4、营养膳食类：不同人群的营养膳食需要、膳食营养与慢性病预防、膳食营养结构等；

钟南山说过：生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。生命只有一次，人生无法重来，你要学会成为家庭的保护神。

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