2024年11月12日我院邀请扬州市中医院赵主任在郭村镇二姜村居委会进行中医基础知识讲座及家庭医生签约服务的宣传。结合参会的人群进行重点内容的讲座，如中医高血压防治、中医糖尿病防治、老年人养生保健等。


 


赵主任给二姜村的群众们讲解中医高血压的防治。（1）一般表现：原发性高血压通常起病缓慢，早期常无症状，甚至多年自觉良好而在某次体检时发现血压升高。（2）并发症：血压持久升高，可有心、脑、肾功能不全或气管损害。


 


高血压防治方法。

1、合理膳食（1）限制过多纳盐摄入，首先减少烹调用盐，每人每天食盐量〈6克为宜。（2）减少膳食脂肪，补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。（3）限制饮酒，乙醇（酒精）摄入量与血压水平及高血压患病率呈现相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。
2、控制体重：体重的增加与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高血脂症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入、加强体育运动等方法达到控制体重的目的。

3、坚持运动锻炼：运动不仅可使收缩压和舒张压下降（可能与扩张血管有关），而且对减轻体重、增强体质、降低胰岛素抵抗有利。可根据和年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3~5次，每次持续20~40分钟。

中医适宜性技术应用

1、针灸
2、穴位推拿：坚持每晚脚底涌泉穴按揉20分钟，是预防高血压发生发展的有效方法。

3、穴位敷贴

通过此次中医基础知识讲座及家庭医生签约服务宣传活动，从宣传折页及宣传手册的内容上，让群众非常直观的了解到中药的好处，普及了健康教育知识，提高了群众对中医药的认识，增强了群众的健康理念，有效的促进全民健康的发展。
 
郭村镇卫生院