对照此表，如果已步入肥胖的行列，请赶紧加入健身行列，积极控制体重。

如何预防肾脏病

肾脏病的预防是关乎到个体生命健康的大事，针对不同人群，在肾脏病的防治上也有不同的注意事项。

对于普通大众来说，应当做到：

1.每天适量充分饮水，不憋尿，保持尿路畅通，注意个人卫生，避免尿路感染；

2.锻炼身体，增强体质，控制体重，戒烟限酒、忌饮食偏咸，改变不良生活习惯；

3.定期行体检，重视尿常规检查，关注血压、肾功能、泌尿系超声结果；

4.遵医嘱用药，不滥用消炎药、止痛药及对肾脏有损害的抗生素，不乱吃保健药；

5.走出“中药没有副作用”的误区，服用中药应至正规医疗机构开具，不吃来路不明的中草药（特别是某些含马兜铃酸的中药）；

6.勿信“鱼胆清火”等伤肾偏方。

对于糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、肥胖、高尿酸血症等患者，若出现夜尿增多、小便多泡沫、水肿、血尿、腰酸腰痛、头晕乏力、视力异常等症状更应当及早到正规医院进行检查和治疗。特别是对于糖尿病患者，建议每年常规进行糖尿病肾脏病筛查，其中，1型糖尿病在确诊5年后开始初筛；2型糖尿病确诊后应该立即开始筛查。

开展“世界肾脏病日”宣传科活动，旨在唤起大众对肾脏病的关注、认识和重视，普及大众对慢性肾脏病的认识，以更好地保护肾脏，珍爱健康。