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开学收心:“神兽”归位有指南
2026-08-28 18:26:05 来源: 作者: 【
导读: 新学期将至,不少孩子陷入烦躁焦虑的状态:抗拒写作业、和家长频繁起争执……近期,医院心理门诊迎来不少就诊的学生和家长,孩子该如何摆脱假期松弛状态,平稳衔接校园生活呢? 学生: 马上就要开学了,有点焦虑,从假期中脱不出来。 ..

新学期将至,不少孩子陷入烦躁焦虑的状态:抗拒写作业、和家长频繁起争执……近期,医院心理门诊迎来不少就诊的学生和家长,孩子该如何摆脱假期松弛状态,平稳衔接校园生活呢?

 

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学生:

马上就要开学了,有点焦虑,从假期中脱不出来。

 

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家长:

一说就跟我吵架,然后就把门给关上了,怎么办呢?

 

临近开学,医院心理门诊接诊的学生、家长数量大幅攀升,各类开学适配问题集中爆发。

 

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童萍 苏北人民医院临床心理科:

他可能要赶作业,家长发现孩子还有好多作业没完成,亲子关系又会出现好多的矛盾。

 

想要平稳度过开学适应期,合理规划任务很重要。医生提醒,切忌临时突击、强行改变状态,循序渐进的调整才更有效。

 

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童萍 苏北人民医院临床心理科:

每天往前提前半个小时或者一刻钟左右起床,慢慢往前移,身体或者大脑是能适应的。


 

在孩子调整状态的过程中,家长的陪伴和引导至关重要。

 

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童萍 苏北人民医院临床心理科:

比如约同学聊聊天,或者是约着一起去买书、买文具,为开学提前做一些准备。


 

对于升学、换环境的学生,陌生的校园、同学和学习节奏,也容易使孩子产生不安心理。

 

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童萍 苏北人民医院临床心理科:

让他先跟这个学校环境熟悉起来,然后再去慢慢地适应。


 

家长可以发掘学校周边孩子感兴趣的事物,帮助孩子降低陌生感,同时,还要多鼓励孩子主动社交、勇敢尝试,树立自信心。

 

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童萍 苏北人民医院临床心理科:

开学在即,家长们可以跟孩子们,一起去做一些事先的准备,然后制定一些计划目标,为开学去做一些心理建设,顺顺利利地开学。


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