1、一天小便8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。

 

水在体内正常代谢需要30-45分钟，如果不是饮水原因造成的，小便超过8次、时间间隔短就是尿频。如果老感觉想尿尿，这里可以自查一下：尿意很急，可能是尿路***症状，当前列腺炎压迫尿道时会出现尿意隐隐，总想上厕所。

 

2、晚上最好起床小便1次。一天小便8次，白天7次，晚上1次是最佳比例。

 

晚上起夜多，如果是睡前喝水多造成的，这属于正常现象，没必要为了不起夜刻意减少晚上喝水量。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。如果晚上没喝多少水，也老是起夜，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱、尿道、前列腺有了问题。

 

3、健康正常的尿液呈淡黄透亮的淡茶色、澄澈、泡沫少；饮水量多的时候是无色，喝水少的时候呈啤酒黄，无刺鼻臭味。

 

但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。尿液中泡沫多可以检查下前列腺。


正确排尿可以保护前列腺




（更多健康资讯 请关注扬州东方医院服务号）