近几年，冬令进补，膏方已成为许多市民热衷的一种养生方式。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”农历十月以来，天气逐渐寒冷，又进入了传统冬令进补的季节。冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一，不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。民谚有“三九补一冬，来年少病痛”“冬令进补，来春打虎”等。

尤其是冬至前后是最关键的调养时间，根据体质辨识，辨证施治，因人而异地定做膏方，体现“冬藏”之意。一般从冬至以后的头九开始，六九结束，或服至立春前结束，大约50天。一般在冬至日起50天左右，即头九到六九（冬至后9天为头九，后18天为二九）为最佳时间。如果一冬服二料膏方，服用时间可以适当提前。2020年冬至是12月21日。

膏方虽好，但不适合所有人，请看中医专家建议。

适宜人群

1.呼吸系统慢性疾病：如慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等；

2.消化系统疾病：如慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘等；

3.循环系统疾病：如心脏神经官能症、心肌炎康复期等；

4.内分泌疾病：如肥胖病、高脂血症、甲状腺疾病恢复期等；

5.血液系统疾病：如缺铁性贫血、产后贫血等；

6.神经系统疾病：如偏头痛、慢性疲劳综合征、神经性自汗症等；

7.睡眠障碍：如睡眠卫生不良综合征、慢性失眠、睡眠呼吸暂停综合征等；

8.妇科疾病：如月经不调、产后调养等；

9.皮肤疾病：如痤疮、慢性湿疹、皮肤美容；

10.男科疾病：如遗精、性功能低下等；

11.肿瘤康复：肿瘤术后、放化疗后、体质虚弱、胃口不佳、全身乏力、动则汗出、头晕健忘等；

12.其他适合膏方的亚健康患者及人群。

不适宜人群

对于体质健壮的青少年，或急性疾病和有感染者，慢性疾病发作期及活动期患者，胃痛、腹泻、胆囊炎、胆石症发作者，慢性肝炎，转氨酶很高者，自身免疫球蛋白和抗体很高者不适宜服用膏方。

服用方法

膏方的服用方法可以分为冲服和含化。

冲服：取一包膏方，用90℃左右白开水冲入，和匀服用。如方中用地黄等滋腻药或配料中胶类剂量较大，膏滋粘稠难取，可以隔水蒸化或微波炉小火转后取用。

含化：即是将膏汁含在口中慢慢融化后吞服。

服用时间

一般膏方可以在饭前食用，如果脾胃功能较弱者，也可以放在饭后服用，一天服用两次即可。

滋腻类和补益类膏滋应该空腹服；

治疗肠道疾病的宜在饭前1小时左右服；

养心安神的最好在睡前服才能达到最好的效果。

初次服用膏方的人可以采取循序渐进的方法，开始用量减半，服用几天后，身体感觉良好，再逐步恢复到正常剂量，这样可以让身体逐渐适应膏方。

注意事项

1.服用膏方期间要忌食生冷辛辣，不要暴饮暴食。如果近期饮食过于肥甘厚腻，可以先暂停服用，避免积食上火。

2.不能急于求成，有些患者为求速效，每天服用几次，半个月内服完一料，想通过吃膏方一下子强壮起来，结果往往事与愿违。

3.新近患病者，如患有感冒、咳嗽、咳痰，必须先将感冒、咳嗽治愈，方能进补，否则，不但补药吃进去难受，反而使感冒、咳嗽粘腻难愈。另外，女性月经期应停止服用。

4.膏方是根据体质辨识开出的一人一方，因人而异。不能一料膏方全家享用，同一膏方对体质不同者效果不一样，甚至会受害。

5.服用膏方药时最好配合饮食调理，劳逸适宜，运动保健等，这样才能使膏方的作用发挥至最佳。

6.膏方不可替代药物。膏方可以调治慢性病，但绝不能代替治疗慢性病的药物。对于高血压、糖尿病等慢性病患者来说，日常治疗药物是不能停的，吃膏方起到“扶一把”为身体打好底子的作用，吃膏方调理身体的前提是控制好慢性病。

7.对于孩子来说，单纯的膏方进补是不宜服用的。儿童处在生长发育阶段，各脏腑的形态和生理功能均不成熟，抗病能力差，常常生病，这是产生虚证的病理基础。临床上，常见有些小儿反复感冒、咳嗽，时时痰鸣、哮喘，动辄出汗或经常腹泻、便秘、厌食、贫血、奶痨、遗尿等，与肺脾肾功能失调、气血不足有关，可用膏方调理，起到“推一把”的作用。但年龄过小，如3岁以下儿童，以及身体健康的青少年则不适合服用膏方。

8.不是越贵的药药效越好。“药无贵贱，妙用则灵”。选购膏方关键在于要选择适合自己身体状况，并不是每个人都需要名贵药材，有时价格昂贵的膏方反而不利身体健康。