秋风起，添衣裳，不少中老年人又到了皮肤干燥的尴尬季节。轻者，经常抓肘挠腿，重者，裤子脱下来，会飘出“小雪花”。哪些原因可能造成皮肤干燥呢？如何预防皮肤干燥？记者邀请专家进行解答并支招。

“我们门诊会给不少患者进行人体成分分析，有相当多的糖尿病患者表现为皮肤干燥，尤其是小腿脚踝附近。”苏北人民医院临床营养管理科主任医师赵绮华介绍，糖尿病人高血糖水平会导致脱水、炎症和血液循环不良，这些都会影响皮肤，颈部、腋窝、腹沟出现黑棘皮，皮肤干燥，血糖升高***神经末梢，引起感觉功能错乱，造成瘙痒。

她提醒，如果皮肤干燥瘙痒发生在下肢和会阴处，并且奇痒难忍，很长时间都不见好，挠抓以后伤口也较难愈合，还伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，那极有可能是糖尿病引起的皮肤瘙痒。“建议这类人群到医院内分泌科做专科检查，排除糖尿病。如果确诊为糖尿病，要严格按照内分泌医师的方案用药，并且到营养科门诊获取专业的饮食计划，控制好血糖，避免搔抓，以免伤口继发二次感染。”

赵绮华还遇到过这类患者：皮肤干燥伴有口唇起皮、眼睛干涩、口渴难忍等不适，擦润肤霜、增加饮水量都无法缓解。“这些不适持续性存在、程度逐渐加重，甚至出现发热、牙齿脱落、关节痛、皮疹等症状，就需要警惕干燥综合征的发生。”赵绮华表示，干燥综合征是一种病因不明的慢性自身免疫性疾病，以眼干、口干为典型特征，但其他粘膜干燥症状和全身临床表现亦常见，严重影响患者的生活质量，建议到风湿免疫科专科治疗。

“洗澡次数过多，用沐浴露过量，水温过高，不爱涂润肤乳，都会造成皮肤干燥瘙痒。”赵绮华提醒，此外，营养不均衡也容易引起皮肤干燥。医生表示，与皮肤健康相关的营养素大概包括六种。

第一种是水。体内含水量减少时，会出现皮肤脱屑、皱纹、瘙痒等。所以建议每天饮用8~10杯水（1500~1700毫升）。

第二种是维生素A。维生素A严重不足时，皮肤和黏膜的抵抗力会降低。缺乏维生素A会引起表皮干燥、角质化，毛囊突起，眼睛也会发干。维生素A是脂溶性维生素，在动物肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中含量较高。胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，橙黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，以及深绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝、小油菜等含量丰富。

第三种是维生素C。它可以清除自由基，促进铁吸收，参与胶原蛋白合成。鲜枣、甜椒、猕猴桃等富含维生素C。

第四种是维生素B2。它广泛存在于肉、蛋、奶、动物内脏、谷类、蔬菜和水果中，维生素B2不足易诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎等。

第五种是果糖。含有少量果糖的水可以延缓水的吸收速度，从而帮身体更好地留住水分。水果含有不少果糖，如葡萄、梨、香蕉、柿子等，蜂蜜也可以适当选择。

第六种是适量的优质脂肪酸。如核桃、芝麻等坚果以及橄榄油、菜籽油，建议适量食用。