小暑，位列二十四节气之十一，是夏季的第五个节气。此时虽非最热，但“暑”气已盛，标志着“三伏”之始，盛夏炎威步步紧逼。大地被温风裹挟，空气中弥漫着灼热与湿腻交织的“蒸煮”之感，人体易感闷热难当，耗气伤津，心火易亢。

小暑时节起居宜“避暑养静”，适当午休以避正午酷暑，夜卧仍需充足以养心神。白昼尤需注意通风降温，避免长时间曝晒于骄阳之下，谨防暑气攻心。运动务必选择清晨或日落后，方式宜轻柔，如***、慢走等，切戒剧烈活动导致大汗亡阳。及时补充水分及清暑饮品（如绿豆汤、酸梅汤），此外，切莫贪恋生冷寒凉或久居空调密闭之所，以防寒湿内侵、脾阳不振，反致湿滞热郁、精神困倦。

小暑一过，三伏贴就开始火起来了，三伏天是“冬病夏治”的好时机，每年苏北人民医院中医科开展的三伏贴治疗，都收获了不少好评。今年苏北人民医院三伏贴将于7月10日-8月31日在中医馆内继续火热开贴，共有4种：呼吸贴、脾胃贴、暖宫贴和疼痛贴，等你一起“贴起来”！